Oi oi gente linda!
Alimentar-se bem pela manhã garante a energia para aproveitar o resto do dia.
Sua mãe não cansa de repetir que pular o café da manhã não faz nada bem para a saúde? Então saiba que ela está certa. O jejum pela manhã pode prejudicar seu organismo já que, depois de muitas horas sem se alimentar, seu corpo precisa de alimentos certos para ter suas funções ativadas.
E você nem precisa acordar mais cedo para isso. Quer ver?
Pão: Tem carboidratos bons, que dão energia.
Ovo: Fontes de proteínas, dá saciedade.
Granola com iogurte: Além de ajudar no funcionamento do intestino, ele também colabora com a manutenção dos ossos.
Leite: Rico em cálcio, colabora no equilíbrio do sistema nervoso, produção de energia e sistema imunológico.
Mamão: Importante fonte de fibras, a fruta ajuda no processo digestivo, especialmente para quem passa muito tempo sentado.
+ detox de frutas!
E ai, gostaram?
BIG BEIJO♥♥